ボディワークやってます。筋膜のケアにご興味のある方も!

無意識を意識する

 

「力を抜くのって難しい」

「自分のクセは、気づかない」

 

無意識の自分を変えるには、ちょっとしたコツが必要です。

たとえば肩こりで悩んでいるとして、肩の力を抜くことが大切なのはわかっていても、なかなか抜きにくいですよね。

抜こう、抜こう、と思うほど力が入る、そんなスパイラル 😐

 

「ボディワーク」で大切なのは、自分の身体に適切に意識を向けることです。

過度に意識しすぎる部分は薄まるように、意識が届きにくいところには届くように!

 

そのためには、

「ちいさく、少しずつ、ゆっくり、丁寧に」

感覚をひとつひとつ確認しながら、動かしてみることが大切です。

大きな速い動きでは、癖や、無意識の自分が前面に出てきてしまうからです。

 

 

施術では、手や言葉で「こういう風に動かしてみてください」とお伝えしますので、ゆっくり、丁寧に、動きを確認しながら、身体のあちこちに意識を向けていただければと思います。

(力を入れていただく必要はありません)

 

的確に、適度に、感覚を広げていただくことで、意識のいきとどきにくかった部分や、からだ全体のつながりを思い出していくことができます。

力もゆっくりと、抜けていきますよ。